Réflexions sur la route, la neuroplasticité, le TDAH et la reconstruction
Le BDNF, la sérotonine, la dopamine : pendant la marche intensive, le cerveau baigne dans un cocktail neurochimique qui favorise la plasticité. Ce n'est pas de la poésie, c'est de la biologie.
Imaginez naviguer sur une mer agitée avec une boussole qui tourne à 360 degrés. Pendant trois décennies, j'ai cru que c'était un défaut de fabrication.
La marche de longue distance n'est pas une promenade, c'est une opération à cerveau ouvert. Un protocole de 1 900 km pour forcer la neuroplasticité.
Alcool, médicaments, cigarette, écrans... Ce n'est pas une question de manque de volonté, c'est une quête désespérée de survie neurologique.
L'excitation du projet rencontre la dureté du terrain. Ce que ces 10 premiers jours m'ont appris, à mes dépens.
On pense souvent que l'addiction ou le mal-être sont une question de volonté. C'est oublier que votre cerveau est une machine biologique qui a besoin des bons composants.
1 900 km ne s'improvisent pas. Voici les semaines de préparation physique de Roland en Valais
Roland en entraînement, Valais, Suisse · Printemps 2026
Jour 9 d'entraînement, Roland en Valais · Printemps 2026
Sorties hebdomadaires de 20-35 km pour habituer le corps aux longues distances. Focus sur la gestion de l'effort et la récupération.
Entraînements spécifiques en montagne valaisanne pour préparer les Alpes et les Pyrénées. Jusqu'à 1 500 m de D+ par sortie.
Méditation quotidienne, journaling, travail avec un coach. La tête doit être aussi entraînée que les jambes pour 90 jours de marche.
Suivez la préparation et le voyage en vidéo
La Neuro-Odyssée · Préparation
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